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減肥期間什么水果都可以吃，因為水果的主要成分主要是水、纖維素、果糖、微量元素、維生素之類的，所以沒有什么熱量，沒有可以轉(zhuǎn)化成脂肪的成分，對體重、對減肥是沒有任何影響的，是非常安...
郭玉卿│河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/08/11 收聽(28724)
很多人覺得減肥是一件特別痛苦的事情，其中最關鍵的原因就是減肥期間很多喜歡吃的甜水果不敢吃了，其實大可不必如此的緊張，因為水果的熱量在所有的食物當中不算是最高的，通常來說常見的水...
竇攀│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/13 收聽(89882)
02:16
一般減肥期間可以食用水果，香蕉、榴蓮等也能吃，但需要控制用量。一般在減肥時，攝入200g左右的水果就足夠了。 減肥的關鍵因素是熱量，也就是攝入的熱量和消耗的熱...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（42338）
"減肥期間可以吃各種水果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。水果屬...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/18 收聽(33250)
01:39
減肥用水果作為補充，其效果較好，有種說法叫水果美人，本人比較胖或者稍微超重，目前喜歡苗條。有的人為了減體重，基本上不吃主食而吃水果，這種效果很好，即總體能量減少的情況下，...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/19 播放（74114）
01:54
減肥期間，任何水果都可以吃，不用特別擔心是不是不能吃香蕉或者榴蓮。很多朋友會提出在減肥當中不能吃什么水果，其實沒有關系，基本上水果的熱量相對偏低，有些水果熱量高，有些水果...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/02/20 播放（73142）
01:45
吃含熱量并不多的水果，可以幫助減肥。并不是水果有主動減肥的作用，而是因為吃含熱量不多的水果，讓身體每天能量的攝入并不會超標，甚至可能會減少能量的攝入。 當每天...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/10 播放（39753）
"水果不能帶來直接減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而過多的熱量就以脂肪的形式讓我們長胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果正常的飲...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/28 收聽(31060)
01:28
實際上，所有的水果都有不同的含糖量，而高含糖的食品會增加體重。最常見的水果，比如蘋果和西瓜，實際上蘋果的含糖量是15%，西瓜的含糖量只有4%，因為西瓜的含水量更大。但是總...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/13 播放（61724）
"吃很多水果都可幫助減肥，吃蘋果容易減肥，蘋果中含有豐富的膳食纖維、果膠和鉀，減少人體對熱量的吸收，促進胃腸蠕動，加速體內(nèi)毒素排出。奇異果含有豐富的纖維素和維生素C，加速人體脂...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/07/22 收聽(94918)
"吃水果可以減肥，吃水果也可以增肥。吃什么水果可以減肥，具體主要有蘋果、梨都可以。特別是蘋果，可以有效的增加體內(nèi)的飽腹感，也就是減少饑餓感，而且可以治療便秘，對于肥胖有很大的好...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/22 收聽(44712)
"能減肥的水果主要包括以下幾種：1、香蕉，香蕉所含的膳食纖維可以刺激胃腸的蠕動，使大便更加通暢，而且香蕉的熱卡很低，對減肥很有幫助。2、西瓜，西瓜當中90%以上都是水分，具有利...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/04/07 收聽(37844)
"減肥期間最好吃熱量比較低、脂肪含量比較少的飲食，碳水化合物方面，盡量吃富含膳食纖維和微量元素的食物，比如水果、蔬菜、五谷雜糧類的食物。一定要少吃脂肪含量高的食物，特別是動物性...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/21 收聽(93316)
01:47
減肥期間其實可以吃各種食物，只要能夠嚴格地控制各種食物的攝入量，并不會引起過多的能量進入到體內(nèi)。減肥其實最重要的不在于吃什么，或者是沒有吃什么，關鍵的是在于吃進來所有食物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（26750）
