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    怎么快速緩解脖子僵硬
    
            
    
                2023-05-10 13:45
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    快速緩解脖子僵硬的辦法有以下幾個(gè)：
    1、避免一個(gè)姿勢(shì)，加強(qiáng)頸部活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)是導(dǎo)致頸部肌肉痙攣、出現(xiàn)僵硬的主要原因，避免形成肌肉痙攣是治療的基本和前提。
    2、佩戴頸托，頸托可以托住頭部的重量，同時(shí)牽引頸椎松弛頸部的肌肉，有利于頸部肌肉痙攣的快速恢復(fù)。
    3、熱敷，使用熱水袋熱敷可以改善頸部肌肉血液循環(huán)，以促進(jìn)肌肉痙攣恢復(fù)，從而可以改善僵硬的狀態(tài)。
    4、推拿、按摩等理療，進(jìn)行推拿、按摩可以使得緊張的肌肉松弛，同時(shí)可以促進(jìn)局部血循環(huán)，以改善肌肉痙攣的狀態(tài)，以促使頸部僵硬的恢復(fù)。
    5、外用活血化瘀膏藥治療，頸部肌肉僵硬主要是由于肌肉痙攣引起，使用云南白藥等活血化瘀的藥物后，能夠有效改善肌肉痙攣的狀態(tài)，促進(jìn)恢復(fù)。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    脖子和后腦勺僵硬緊繃怎么緩解
    
                                
    脖子和后腦勺僵硬、緊繃，可以通過以下方式緩解：
    
                                
    

                                    
    
                                        張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/06/01
                                        播放（46495）
    
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                                                            
    
                                        
    

                                                                            
    
                                
    


                                
    
                                    
                                
    
                            
    
                            



    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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