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    生理期健身會有影響嗎

    2023-08-25 05:01

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    生理期健身對女性是否有影響,主要根據(jù)運(yùn)動量的大小,以及自身主觀感受決定。女性在月經(jīng)期間做過于激烈的運(yùn)動,比如快跑、仰臥起坐、大幅度跳躍等,有可能引發(fā)女性月經(jīng)量增多,甚至痛經(jīng)的情況。如果在生理期只是慢跑、慢走、做比較柔和的瑜伽運(yùn)動,不會有什么影響,適當(dāng)運(yùn)動還有利經(jīng)血的排出,改善痛經(jīng)的情況。在經(jīng)期要注意多休息,不能過于疲勞,不能熬夜。

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