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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

經(jīng)期可以吃莧菜嗎

2023-04-14 20:48

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月經(jīng)期為特殊時(shí)期，要注意飲食，經(jīng)期的女性可以適量吃莧菜。莧菜屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，含有豐富的維生素、脂肪以及蛋白質(zhì)，能夠及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)血所流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有增強(qiáng)抵抗力的作用。莧菜中含有充分的鈣離子，能夠預(yù)防女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。莧菜食用過(guò)多容易導(dǎo)致宮寒引起痛經(jīng)，建議身體素質(zhì)比較虛弱且量少的女性少吃莧菜，防止出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)少、痛經(jīng)。在吃莧菜時(shí)要注意不能與甲魚(yú)同食，會(huì)對(duì)女性的健康產(chǎn)生影響，建議月經(jīng)期女性注意飲食上平衡，注意保暖。

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