拉長(zhǎng)脊柱長(zhǎng)高5cm，可以嘗試如下幾種方法：
1、如果患者處于生長(zhǎng)發(fā)育期，此時(shí)相對(duì)比較容易，比如此時(shí)可以采取加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)體育鍛煉，并且保證充足休息的方式?；颊咝枰ＷC充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的供應(yīng)，比如可以多吃牛、羊肉、魚肉、牛奶、雞蛋以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。
除此以外，患者還需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如可以進(jìn)行長(zhǎng)跑，打籃球、排球這樣的活動(dòng)。該類患者在日常生活中一定要注意作息規(guī)律，不能夠熬夜。
2、此類患者可以嘗試做形體相關(guān)的鍛煉，比如患者可以嘗試練習(xí)站軍姿或者瑜伽、芭蕾舞這樣的活動(dòng)。通過(guò)這幾種活動(dòng)，都能夠使身姿變得更加挺拔，繼而使軀干的部位相對(duì)彎腰駝背的情況要更高。
3、患者可以采取牽引類的方式，比如患者可以使用吊單杠，或者采取倒立機(jī)這樣的方式，對(duì)脊柱做適當(dāng)?shù)臓坷?br />4、有的脊柱側(cè)彎患者可以考慮做脊柱側(cè)彎的矯正手術(shù)，使脊柱有一定程度的增長(zhǎng)。不過(guò)此類手術(shù)最終的初衷是為了矯正畸形，而不是為了增高。
