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曲健
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

中醫(yī)內(nèi)科

吃芝麻能減肥嗎

2023-08-03 18:38

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃芝麻沒(méi)有減肥的功效，芝麻有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸通便的功能，對(duì)于精血不足或者便秘的虛弱老年性體質(zhì)者，可以用黑芝麻來(lái)進(jìn)行改善臟腑功能、補(bǔ)益肝腎。對(duì)于減肥的患者，應(yīng)該從飲食、作息習(xí)慣來(lái)調(diào)整，以及戒除不良嗜好，綜合改善自身的生活習(xí)慣。
患者要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如少吃主食，忌辛、膩、油、涼這類的飲食，還要增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣才能夠達(dá)到減輕體重的效果，減肥又不傷身的作用。在減肥的過(guò)程中需要根據(jù)個(gè)體情況，綜合的進(jìn)行評(píng)估和分析，單吃芝麻不能夠減肥。

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