如果排便不通暢，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)。常見(jiàn)的含纖維含量高的蔬菜、水果，都可以促進(jìn)排便。排便比較好的水果有火龍果比較好，獼猴桃、香蕉、蘋(píng)果，這些都是有助于排便的食物。香蕉一定要吃上面有黑點(diǎn)，比較熟透了的香蕉。
如果是較青的香蕉，這種香蕉反而會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，使大便排出不通暢。如果是藥物，市場(chǎng)上有很多促進(jìn)排便的藥物，但是不建議常吃促排便的藥物進(jìn)行排便，防止腸道產(chǎn)生依賴，甚至容易出現(xiàn)結(jié)腸黑變病。
但是如果排便不通暢，一定要先排除是否有腸梗阻的可能。如果超過(guò)三天以上沒(méi)有排便，肚子脹、痛、不能碰，這種情況下一定要去醫(yī)院做檢查，看是否有腸梗阻。如果真是腸梗阻，不可以吃任何東西，要禁食水。
如果沒(méi)有腸梗阻的情況下，單純的排便不通暢，可以用食療方法或者是吃通便的藥物。
