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    吃什么促進(jìn)排便

    2023-04-24 05:36

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    想要促進(jìn)排便,可以多喝酸奶、多吃膳食纖維豐富的食物。之所以會出現(xiàn)排便困難,主要是由于腸道蠕動速度緩慢而引起的??梢酝ㄟ^日常飲食的方法進(jìn)行調(diào)理,在飲食上可以適當(dāng)?shù)亩嗪人崮獭K崮讨胁粌H含有豐富的蛋白質(zhì)并且還含有大量的乳酸菌,這種乳酸菌在進(jìn)入消化道系統(tǒng)中會調(diào)節(jié)消化道的菌群失衡現(xiàn)象,同時(shí)還能夠刺激腸道蠕動,所以能夠幫助促進(jìn)糞便排出。
    膳食纖維在各種蔬菜中含量都是很豐富的,在飲食上適當(dāng)?shù)某陨攀忱w維豐富的食物能夠刺激腸道蠕動,并且膳食纖維不會被人體吸收,也可以增加糞便體積,所以對于排便具有改善的作用,常見的食物有芹菜、西蘭花、菠菜以及各種水果等。

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    張繼舜首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    2023/05/25 閱讀(3450)

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