香蕉是一種比較常見(jiàn)的水果，含有豐富的果膠，有一定的潤(rùn)腸作用。水煮香蕉能夠促進(jìn)排便，對(duì)于便秘有一定的調(diào)理效果。
如果是便秘的人，適量吃水煮香蕉可以緩解便秘癥狀。不過(guò)如果有便秘，不僅要多吃粗纖維類(lèi)的食物和富含果膠的食物，平時(shí)還要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，盡量縮短蹲廁的時(shí)間。
水煮香蕉在吃了以后會(huì)有飽腹感，所以減肥的人適量吃水煮香蕉有利于體重的控制。
香蕉還含有豐富的微量元素，比如含有鉀、鎂，能夠降低心血管疾病的發(fā)生幾率，而且對(duì)于胃潰瘍也有一定的預(yù)防作用。香蕉還能夠去除色斑、痤瘡，而且有一定的止咳化痰作用。
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