吃方便面是容易導(dǎo)致身體發(fā)胖的，平時(shí)要盡量的減少吃方便面，因?yàn)榉奖忝鎸儆谟驼ㄊ称?，相?duì)來說熱量非常高，而且方便面中有很多的調(diào)料，這些調(diào)料的熱量也很高。
如果已經(jīng)屬于超重或肥胖群體，希望減重、避免肥胖，不建議進(jìn)食泡面。因?yàn)榕菝娌粌H屬于油炸食品，含較高的油脂和碳水化物，同時(shí)也屬于糖類，容易產(chǎn)生更多的熱量，不利于減重，不利于控制熱量。肥胖最主要原因即攝入熱量大于消耗熱量，如果經(jīng)常進(jìn)食泡面，過度熱量攝入，又不注意其它飲食控制，未堅(jiān)持鍛煉即會(huì)長胖。如想減重、減肥，最根本方法即減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。同時(shí)科學(xué)的生活方式也尤為重要，合理均衡飲食以及適度科學(xué)鍛煉，戒煙限酒，心理平衡。
建議體重超重的人群，在三餐主食當(dāng)中粗細(xì)搭配，盡量少吃或不吃油膩、高糖、高淀粉含量的食物。
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