對(duì)于體重超重的朋友，如果晚上經(jīng)常吃泡面，熱量過(guò)度攝入，容易造成熱量超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖。
肥胖最主要的原因是由于攝入的熱量長(zhǎng)期超過(guò)消耗的熱量。因此，要想避免發(fā)胖，最關(guān)鍵的是合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，限制熱量的攝入，同時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)的鍛煉，幫助消耗熱量，熱量均衡，防止發(fā)胖。泡面里面含有多的脂肪和糖，帶來(lái)更多的熱量，營(yíng)養(yǎng)也不全面，缺乏蛋白和維生素、礦物質(zhì)，不屬于健康的食品。另外泡面里面的食品添加劑，也有害健康。里面含有比較多的鹽，鹽吃多了影響血壓。晚上多吃泡面不僅不利于減重，而且對(duì)身體和健康都產(chǎn)生不利的影響。
若想維持身材，保持健康，建議平時(shí)清淡飲食，少吃泡面等速食食品，時(shí)吃飯的速度也不要過(guò)快，飯后要站立半小時(shí)，這樣能控制身體發(fā)胖。
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