提高代謝的食物如下：
1、含有酒精類的食物，比如啤酒、紅酒、白酒、黃酒、米酒，這些含有酒精類的食物進入體內(nèi)之后，隨著酒精的分解而能夠提高機體的代謝水平。
2、辛辣的食物，比如辣椒、蔥、姜、蒜，這些辛辣的食物通過活血化瘀促進血液循環(huán)，也能夠提高身體的代謝水平。
3、富含有蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類、肉類、豆類、奶類，這些富含蛋白質(zhì)的食物進入到體內(nèi)，隨著分解的進行而能夠提高代謝的水平。
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要想提高身體代謝最好、最簡單辦法就是運動，每個人都有基礎(chǔ)代謝率，就是指人們在安靜狀態(tài)下不吃、不喝，情緒沒有激動，室溫比較適宜下，身體每天所要消耗的能量，是維持身體機能所必...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/25 播放（30375）
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身體代謝可以從增加運動量、保持規(guī)律作息、營養(yǎng)均衡、增加肌肉含量等方式提高，具體如下: 1、增加運動量：運動時新陳代謝較為活躍，如跑步、打球、游泳等，但也需注意...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/03/17 播放（31052）
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想要提高代謝，可以從以下幾個方面入手： 1、晨起喝一杯清水：多喝清水可以幫助促進胃腸道的蠕動，排出體內(nèi)的廢物和毒素，可以幫助提高代謝； 2、保證規(guī)...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/23 播放（98426）
01:47
有辦法可以提高代謝，但是沒有辦法實現(xiàn)迅速減肥，一口氣吃不成一個胖子，因此一天也減不出瘦子。要想合理減肥，必須從運動、飲食入手。 脂肪堆積是由于每天能量攝入過多...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/16 播放（25992）
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潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/25 播放（36807）
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潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/31 播放（39164）
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劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/12/07 播放（81690）
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徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/28 播放（98128）
"提高腎的代謝能力要做到以下幾點：1、改變生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，可以進行戶外有氧運動，增強抵抗力，不可以去人多的地方，避免交叉感染或者合并感染。2、日常生活中腎功能正常...
智淑清│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/06/29 收聽(49230)
01:48
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/22 播放（97676）
