晚上總失眠屬于一種睡眠障礙，一般來(lái)說(shuō)需要通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，給予藥物治療，可以改善失眠。
通?；颊甙滋觳灰X(jué)，應(yīng)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃興奮的食物，可以喝牛奶、蜂蜜水，還有泡腳、洗熱水澡，不要太晚睡。可以在10:00-10:30睡覺(jué)，保持安靜和黑暗的環(huán)境，促進(jìn)大腦褪黑素的分泌而改善睡眠。
失眠藥物主要有思諾思、舒樂(lè)安定可以改善睡眠，同時(shí)要給予5-羥色胺再攝取抑制劑，可以調(diào)整情緒和睡眠，或者去甲腎上腺素再攝取抑制劑，可以改善軀體的癥狀和睡眠。
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