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楊文濤
主治醫(yī)師

東營(yíng)市人民醫(yī)院

心內(nèi)科

高血壓血糖高可以吃牛油果嗎

2023-10-26 18:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓、高血糖的人群是可以吃牛油果的，牛油果中的脂肪含量不是特別高，可以適當(dāng)?shù)臄z入，但是盡量不用一次性多吃牛油果，牛油果糖分含量也不高，對(duì)于糖尿病的人群也比較適合。在其它水果攝入方面也要側(cè)重，主要是含鉀豐富的水果，比如橘子、柚子等升糖指數(shù)高的水果，以及其它像雪蓮果、蘋(píng)果等。在平時(shí)生活中每天0.5斤左右的水果，0.6-1斤左右的蔬菜，減少面食的攝入，鈉鹽每天要小于5g，像植物油的攝入每天要小于20-30g。同時(shí)要控制好體重，戒煙，限制酒精攝入，規(guī)律的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于這種人群也是非常有幫助的。

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