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楊堯華
主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

婦科

月經(jīng)期可以吃牛油果嗎

2023-05-17 08:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

在女性的月經(jīng)期可以適量吃牛油果。
1、牛油果是一種熱量比較高的食物，但是糖分含量較少，主要的熱量來(lái)源來(lái)自于脂肪。牛油果中的脂肪含量雖然很高，但都是優(yōu)質(zhì)脂肪，能夠起到調(diào)節(jié)體內(nèi)血脂代謝、保護(hù)心血管系統(tǒng)健康狀態(tài)的功效。
2、牛油果中的鉀以及葉酸和B族維生素含量都很高，同時(shí)含有比較豐富的硒、鋅、銅等礦物質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，能夠提高月經(jīng)期女性身體的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
3、因?yàn)榕Ｓ凸械闹竞勘容^高，對(duì)于皮膚具有很好的親和性，維生素E含量很豐富，能夠有效的防治皮膚曬傷，延緩皮膚衰老。

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