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蘆桂珍
副主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦可以吃牛油果嗎

2023-09-09 08:43

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦可以吃牛油果，牛油果里天然葉酸含量豐富，所以在懷孕的早期吃牛油果有預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的作用。牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等等，有抗氧化、抗衰老、保護(hù)肝臟和子宮健康的作用。
牛油果里含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鈣、鎂等微量元素，可以補(bǔ)充孕婦身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
除了吃牛油果，孕婦吃水果應(yīng)該注意品種多樣化、適量、搭配，這樣才能夠使?fàn)I養(yǎng)全面均衡，而且吃水果這樣也更安全。同時(shí)，還要多吃新鮮的蔬菜、雞蛋、牛奶、肉類等。

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