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齊林嵩
主治醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院

眼科

如何保護(hù)視力和提高視力

2023-12-08 14:54

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語(yǔ)音內(nèi)容

保護(hù)視力和提高視力要從用眼習(xí)慣入手，比如避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，特別是近距離電子設(shè)備的使用，在小孩子當(dāng)中通常是20-30分鐘左右，需要休息、望一望遠(yuǎn)處，一般是望遠(yuǎn)處1-2分鐘就可以起到放松的作用。在成年人當(dāng)中，多數(shù)是需要在30-40分鐘的時(shí)候，望遠(yuǎn)處1-2分鐘來(lái)進(jìn)行休息。另外用眼的時(shí)候要注意用眼姿勢(shì)以及距離，姿勢(shì)要正，距離要在30cm以上，這樣會(huì)比較健康。也要嚴(yán)格控制每天近距離用眼的時(shí)間，盡量保持在6-8小時(shí)以下。還要注意戶外活動(dòng)的時(shí)間，盡量保證戶外活動(dòng)時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)以上，就是在有陽(yáng)光的地方進(jìn)行活動(dòng)，不限活動(dòng)的形式，保證兩個(gè)小時(shí)以上，可以有效降低近視的發(fā)病率，對(duì)于小孩子的近視防控有很大幫助。

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保護(hù)視力要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如閱讀時(shí)候就一定是眼睛距離書本要一尺，胸部距離桌子應(yīng)該是一拳，寫字時(shí)手指尖距離筆尖應(yīng)該要有一寸的距離，以及坐姿要端正。不要在移動(dòng)的汽車上、吃飯、...

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"提高視力的方法有很多種，首先要針對(duì)病因來(lái)進(jìn)行治療，比如是由于近視、遠(yuǎn)視、散光等等屈光不正引起，就需要通過(guò)配戴眼鏡或者手術(shù)方法來(lái)矯正，矯正之后視力就可以恢復(fù)到正常水平。如果是由...

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