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張健
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

眼科

保護(hù)視力的好方法

2023-05-09 12:27

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語音內(nèi)容

眼睛是人體的重要視覺器官，所以平時(shí)一定要注意愛護(hù)眼睛?？梢宰⒁庖韵滦〕ＷR(shí)：第一、盡量增加戶外活動(dòng)，可以預(yù)防屈光不正及眼部疲勞的發(fā)生。第二、看書或者看電腦手機(jī)等用眼的時(shí)間，盡量不要連續(xù)超過半個(gè)小時(shí)，每半小時(shí)休息十分鐘左右。第三、距離電子屏幕越遠(yuǎn)越好。一般看電視時(shí)最好的距離要在5m以上。第四、坐姿一定要正確，寫作業(yè)或者閱讀時(shí)，需要保持35-40cm的距離，盡量不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀。第五、室內(nèi)的光線要適當(dāng)，既不要過亮，也不要過暗。過亮或者過暗的光線都會(huì)引起眼部明顯的不適。

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