保護(hù)視力的最佳方法，就是要科學(xué)用眼。介紹幾種保護(hù)眼睛視力的方法：
1、合理用眼，近視與長時間近距離用眼有關(guān)，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)40分鐘后必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。停用眼不停腦，閉上眼睛思考問題。選用不反光的紙張書寫。
2、正確的讀寫姿勢，桌椅要和身高匹配，眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。
3、光線舒適，照明光線的強弱與近視有明顯關(guān)系，光線太強會刺激眼睛。太弱則會使眼睛產(chǎn)生疲勞感。應(yīng)該選用穩(wěn)定性好的光源，如白熾燈，一般要求光線從左邊射入，這樣可以使書本和作業(yè)本上沒有陰影。
4、來回運動物體訓(xùn)練，如球類活動、踢毽子、拋接物體等，不僅能健身，對眼睛也有保健作用。上述運動項目時，雙眼必須緊盯著球，穿梭來往，忽遠(yuǎn)忽近，旋轉(zhuǎn)多變的快速移動物體，令眼球不停轉(zhuǎn)動，促使眼睛局部血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，緩解眼睛疲勞，起到預(yù)防近視的作用。
5、眼保健操訓(xùn)練，目前學(xué)校的課間操，普遍安排眼保健操，關(guān)鍵是務(wù)必使每一動作手法正確。
6、走向開闊的地帶，眺望遠(yuǎn)方，最自然有效方法是眼睛凝視遠(yuǎn)方，且時間必須近距離用眼相當(dāng)。為了延緩近視的發(fā)生，建議家長指導(dǎo)孩子多做戶外運動。
7、霧視療法訓(xùn)練，這個方法只是對部分人有效，主要是放松調(diào)節(jié)，這種方法要在眼科醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
