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施愛(ài)群
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

眼科

保護(hù)視力的方法

2023-02-15 13:15

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保護(hù)視力最好的辦法是要注意用眼的衛(wèi)生，也就是眼睛離書本的距離要保證，閱讀的時(shí)候要注意姿勢(shì)，不能在行進(jìn)的汽車中或者躺著、歪著、睡覺(jué)的狀況下長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)。
另外每次近距離的閱讀或者用手機(jī)最好在1小時(shí)以內(nèi)，40-50分鐘的時(shí)候就應(yīng)該休息，讓眼睛得到5-10分鐘的放松，且放松的時(shí)候需要看看遠(yuǎn)處，沒(méi)有條件看遠(yuǎn)處的時(shí)候可以在房間里走一走或者閉目養(yǎng)神都行。
戶外運(yùn)動(dòng)特別是在陽(yáng)光下的活動(dòng)是對(duì)眼睛很好的保護(hù)狀態(tài)，所以要增加戶外活動(dòng)，注意到這幾個(gè)方面可以比較好的保護(hù)眼睛及視力。

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