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劉芳
主任醫(yī)師

上海市第十人民醫(yī)院

眼科

保護(hù)視力的方法

2023-10-25 19:20

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語音內(nèi)容

眼睛是人體非常重要的一個(gè)器官，如果讓它每天能夠很清晰來看物體，很重要的要維護(hù)好眼睛整個(gè)的通亮性，還要維護(hù)好眼睛神經(jīng)的功能。所以怎么樣保護(hù)好它？反復(fù)強(qiáng)調(diào)用眼的時(shí)間和用眼的距離。如果長期用眼不當(dāng)，就會(huì)造成比如眼表的干燥，就會(huì)造成眼睛里調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，調(diào)節(jié)出現(xiàn)痙攣造成疲勞，或者在戶外活動(dòng)過多，但是又沒有戴防護(hù)的眼鏡。什么叫防護(hù)眼鏡？因?yàn)閼敉饣顒?dòng)比較多的時(shí)候，特別是在陽光明媚的時(shí)候，戶外的紫外線還是很厲害的，為了保護(hù)黃斑、為了保護(hù)視網(wǎng)膜，所以在戶外活動(dòng)的時(shí)候，最好能夠戴上防紫外線的眼鏡來保護(hù)黃斑。當(dāng)然，從飲食上也可以補(bǔ)充和替代營養(yǎng)眼睛的藥物或者食物。比如從食物上來講，多吃綠色的食物，還有黃色的食物，都可以增加視網(wǎng)膜的營養(yǎng)。比如綠色的花椰菜，還有黃色的玉米，都可以豐富視網(wǎng)膜的營養(yǎng)。

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1、減少疲勞用眼...

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1、需要多參加戶外活動(dòng)，嚴(yán)格控制眼睛看近處的時(shí)間；

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