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    如何保護(hù)視力
    
            
    
                2023-05-20 06:38
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    保護(hù)視力是多方面的：
    1、避免長時間用眼，單次用眼時間不要過長，30分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺使眼睛充分休息和放松，長時間的開夜車也會導(dǎo)致一些眼病。
    2、光線充足合適，不要在陽光直射下和昏暗的燈光下用眼，選擇亮度合適的背景光或者臺燈很重要。
    3、避免使用電子終端產(chǎn)品時間過長，電子產(chǎn)品當(dāng)中的藍(lán)光可使眼睛受到一定的危害，部分手機(jī)有藍(lán)光過濾模式可選擇。
    4、充足的睡眠休息，當(dāng)夜晚休息、睡眠不足時，非常容易引起視疲勞、干眼癥，導(dǎo)致眼部疾病。
    5、飲食結(jié)構(gòu)，合理攝入足夠的維生素，維生素對眼部的代謝有很好的幫助促進(jìn)作用，尤其是維生素A、B類。
    另外，在兒童發(fā)育的過程當(dāng)中，少食糖類，肥胖對于兒童眼球的發(fā)育損害較大。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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