其實(shí)在坐月子期間可以吃的水果還是很多的，新鮮水果中的營(yíng)養(yǎng)素比較高，尤其是各種維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，而且膳食纖維也比較高。
在坐月子期間適量的進(jìn)食水果，既可以補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素類營(yíng)養(yǎng)素，提高產(chǎn)婦身體的抗病能力，有助于產(chǎn)后的康復(fù)，也可以緩解坐月子期間便秘的癥狀，這還可以提高乳汁中維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)素的含量，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是有益的。
坐月子期間可以吃的水果有葡萄、香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃、荔枝、榴蓮、火龍果、西紅柿、水蜜桃等，在哺乳期都是可以適量進(jìn)食的，不要過(guò)量即可。
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