国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<td id="6f95i"></td>

羅國(guó)帥
主治醫(yī)師

天津市安定醫(yī)院

心理科

如何緩解心情煩躁

2023-06-19 18:59

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 如何緩解心情煩躁

02:11

語音內(nèi)容

如果想有效緩解心情煩躁的問題，可以使用以下的方法：第一、積極的自我調(diào)整，比如提高自信，積極轉(zhuǎn)移注意力，甚至當(dāng)心情特別煩躁的時(shí)候，問題已經(jīng)特別嚴(yán)重，可以合理的宣泄，比如和好朋友一起唱歌、聊天或者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣泄自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因?yàn)檠芯勘砻鞒渥愕乃邔?duì)于緩解煩躁、壓抑、焦慮等負(fù)面情緒有非常好的效果。當(dāng)自己心情特別煩躁的時(shí)候，也需要減輕對(duì)這件事情的關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力到自己的工作和生活上，做好自己應(yīng)該做的事情。第二、對(duì)于嚴(yán)重的心情煩躁的患者，可以考慮藥物治療或者心理治療，心理治療方面可以考慮認(rèn)知行為療法、森田療法、精神分析療法等，比如最常用的森田療法，對(duì)于自己的心情煩躁的問題要學(xué)會(huì)隨遇而安，不應(yīng)該過分的給予關(guān)注，因?yàn)檫^分的關(guān)注自己心情煩躁的問題，每天沉浸其中，每天思考，越是關(guān)注，越是反復(fù)去想，反而會(huì)得不償失，這種心情煩躁的問題反而更加嚴(yán)重，不如學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下，為所當(dāng)為，接受自己目前的生活，做好自己應(yīng)該做的事情，讓自己變得充實(shí)起來，才能獲得幸福感。以上的方法都可以，但是一定要選擇合適自己的努力去做。

分享:

79

相關(guān)推薦

心情煩躁怎么緩解

心情煩躁可以嘗試通過以下幾種方式進(jìn)行緩解：

1、了解客觀性：有時(shí)心情會(huì)出現(xiàn)煩躁與平靜相交替的情況。生活中總會(huì)有某些事情不...

曲姍│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/08 播放（27799）

心情突然煩躁怎么緩解

"心情突然出現(xiàn)煩躁，并且有焦慮的情況，要考慮病人是否有焦慮癥的存在，對(duì)于這樣的患者需要進(jìn)行心理治療和藥物治療，支持性的心理治療包括安慰、勸慰、鼓勵(lì)，適當(dāng)?shù)谋ＷC對(duì)軀體癥狀進(jìn)行清晰...

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/01/02 收聽(77584)

心情煩躁怎么緩解

在生活和工作中總會(huì)碰到不如意的事情，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心情煩躁的狀態(tài)。心情煩躁時(shí)需要轉(zhuǎn)移自己到平常的興趣、愛好中，如果愿意和朋友聊天，就和朋友聊天、喝茶。如果喜歡運(yùn)動(dòng)、善于運(yùn)動(dòng)...

韓耀靜│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/03/30 播放（67876）

如何緩解月經(jīng)期心情煩躁

"緩解月經(jīng)期間的心情煩躁，可以考慮自我調(diào)整、適當(dāng)傾訴、心理治療、藥物治療等方法，具體如下：1、自我調(diào)整：在月經(jīng)期間由于激素的急劇變化而出現(xiàn)的心情煩躁，女性可以轉(zhuǎn)移注意力，和好朋...

語音時(shí)長(zhǎng)01:29''

羅國(guó)帥│天津市安定醫(yī)院

2023/04/02 收聽(64636)

心情煩躁失眠怎么緩解

如果因?yàn)樾那闊┰甓鴮?dǎo)致失眠，通?？梢宰鲆韵路矫嫣幚磉M(jìn)行緩解：

1、改善癥狀：因?yàn)槭邥?huì)對(duì)第二天生活帶來較大影響，可以首選對(duì)身體影響較小的非苯二氮卓類短效促眠藥...

陳云春│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/10/06 播放（73606）

為什么心情總是很煩躁

如果一個(gè)人總是心煩氣躁，在臨床上需要完善甲狀腺激素等體內(nèi)激素的檢查，排外體內(nèi)激素對(duì)患者情緒造成的影響。排除器質(zhì)性疾病，患者仍然表現(xiàn)出煩躁的情緒，則可以考慮是否為焦慮癥。如果這種...

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/05/19 收聽(66142)

每天心情煩躁

"每天心情煩躁，如果患者出現(xiàn)了心情煩躁，伴有幻覺、妄想。每天在幻覺、妄想的騷擾之下，患者可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、沖動(dòng)，甚至出現(xiàn)傷人毀物的情況。如果出現(xiàn)了這樣的情況，需要應(yīng)用抗精神病藥物...

語音時(shí)長(zhǎng)01:27''

龐吉成│淄博市婦幼保健院

2023/06/16 收聽(14454)

為什么會(huì)心情煩躁

"出現(xiàn)心情煩躁的主要原因有以下幾個(gè)方面：第一、社會(huì)應(yīng)激因素，比如壓力大、受到別人不公正的待遇、與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)、家庭關(guān)系緊張、夫妻關(guān)系有感情不和的問題等，以上事件很容易引起心情不好...

語音時(shí)長(zhǎng)01:49''

羅國(guó)帥│天津市安定醫(yī)院

2023/11/21 收聽(16610)

經(jīng)常心情煩躁

"經(jīng)常心情煩躁，在臨床上比較常見于精神分裂癥、抑郁癥、躁狂癥或者焦慮癥。如果患者出現(xiàn)心情煩躁，是在幻覺妄想的支配下出現(xiàn)，進(jìn)行系統(tǒng)的抗精神病性藥物治療可以起到良好的治療效果。如果...

語音時(shí)長(zhǎng)01:31''

龐吉成│淄博市婦幼保健院

2023/11/11 收聽(36874)

心情煩躁是為什么

"如果只是單純心情煩躁而不伴有心慌、胸悶、短氣等癥狀，應(yīng)該回顧一下近期有沒有工作壓力過大、睡眠質(zhì)量不佳、熬夜、人際關(guān)系緊張等精神情緒方面的影響。如果是女性應(yīng)結(jié)合是否處于圍絕經(jīng)期...

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/06 收聽(29610)

心情總是很煩躁怎么辦

"心情總是很煩躁，在臨床上常見于焦慮癥和抑郁癥。焦慮癥往往出現(xiàn)情緒煩躁、坐立不安、來回走動(dòng)、搓手頓足、有大禍臨頭之感、惶惶不可終日、杞人憂天。往往還會(huì)伴有植物神經(jīng)功能紊亂，如頭...

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

龐吉成│淄博市婦幼保健院

2023/03/17 收聽(43956)

心情煩躁怎么辦

"心情煩躁自己要分析一下，引起自己心情煩躁有沒有明確的原因、誘因，比如生活中遇到讓自己有壓力的，或者讓自己感到很為難，難以處理，造成自己一下巨大壓力的事件，如果有這樣的事件：1...

語音時(shí)長(zhǎng)01:45''

張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院

2023/09/26 收聽(26412)

孕晚期心情煩躁為什么

"孕晚期心情煩躁，可能是孕婦比較擔(dān)心自己和胎兒的狀況，另外可能會(huì)出現(xiàn)尿頻等不適的癥狀，影響了孕婦的心情。在妊娠晚期，由于臨近分娩，很多孕婦會(huì)擔(dān)心自己和胎兒的安危，因此可能會(huì)出現(xiàn)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

楊秀華│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/02/04 收聽(68542)

為什么總是心情煩躁又低落

"可能是一些疾病所導(dǎo)致，常見的有抑郁癥、焦慮障礙，還有心因性反應(yīng)，可以導(dǎo)致煩躁不安、情緒低落的現(xiàn)象，原因具體如下：1、抑郁癥：除了有情緒低落，還有思維活動(dòng)緩慢、不想動(dòng)、失眠，以...

語音時(shí)長(zhǎng)01:24''

萬興松│安徽省精神衛(wèi)生中心

2023/03/22 收聽(41455)

心情很煩躁怎么回事

當(dāng)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)心情煩躁，或者失眠、焦慮、緊張，此時(shí)要小心是不是有一定的情感障礙問題，比如焦慮癥和抑郁癥，主要表現(xiàn)為失眠比較多，心情非常煩躁時(shí)出現(xiàn)非常容易激惹的狀況，比如別人有...

王吉云│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/07/04 播放（36093）

心情煩躁的時(shí)候怎么辦

"心情煩躁是一個(gè)術(shù)語，是指心情煩躁不安，但是心情煩躁不安心靈深處會(huì)有一些想法，比如總擔(dān)心什么事情，或者思慮某些事情等等。要想主觀上放松解脫的方法，做些運(yùn)動(dòng)，或者聽聽音樂，和朋友...

語音時(shí)長(zhǎng)01:47''

肖春玲│北京回龍觀醫(yī)院

2023/04/05 收聽(40316)

為什么每天早上起來心情都煩躁

每天早上起來心情都煩躁，而到了傍晚或者下午的時(shí)候，這種情緒就會(huì)有所改善，在臨床上，叫做情緒的晝重夜輕現(xiàn)象。抑郁癥的患者比較容易出現(xiàn)，特別是早上一起來，感覺到一整天不知道如何度過...

語音時(shí)長(zhǎng)01:28''

龐吉成│淄博市婦幼保健院

2023/07/31 收聽(38892)

懷孕為什么心情煩躁

懷孕期間出現(xiàn)心情煩躁，多數(shù)情況和內(nèi)分泌有關(guān)，因?yàn)閼言兄髸?huì)出現(xiàn)雌性激素和孕激素的增高，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失調(diào)，所以會(huì)容易引發(fā)心煩、氣躁，還會(huì)容易導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)或者平時(shí)壓力過大的時(shí)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2023/04/19 收聽(36802)

心情煩躁怎么治療

"心情煩躁在臨床上比較常見于精神分裂癥、躁狂癥、焦慮癥。精神分裂癥患者可以在幻覺和妄想的支配下出現(xiàn)心情煩躁，坐立不安，以及沖動(dòng)，傷人毀物等癥狀。臨床上一旦確診，心情煩躁屬于精神...

語音時(shí)長(zhǎng)01:35''

龐吉成│淄博市婦幼保健院

2023/10/08 收聽(21394)

為什么經(jīng)期容易心情煩躁

經(jīng)期心情煩躁多數(shù)由于月經(jīng)期間體內(nèi)雌、孕激素水平變化引起，屬于正常現(xiàn)象。雌、孕激素水平變化會(huì)影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺降低，會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁，所以經(jīng)期容易出現(xiàn)煩躁、精神過度...

智明春│北京醫(yī)院

2023/02/18 播放（84076）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved