治療睡眠的好方法包括心理輔導和促進睡眠藥物的應用，睡眠衛(wèi)生知識教育可以幫助養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除對失眠癥狀的關注和恐懼，是失眠治療的基礎，有一些患者的失眠可能是源于或者伴發(fā)焦慮和抑郁，因此相應的心理輔導和心理治療就顯得十分重要。
除此以外，還可適當應用促進睡眠的藥物，使用藥物時要注意藥物依賴和停藥后癥狀的反彈，遵從個體化和按需用藥的原則，以低劑量、間斷、短期給藥為主，長期用藥者應注意需逐漸停藥，治療失眠的藥物主要是非苯二氮卓類藥物。
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"有效治療睡眠的方法有哪些？治療睡眠的方法有以下幾種：第一、藥物的方法，比如右佐匹克隆、唑吡坦，還有阿普唑侖、勞拉西泮、甜夢膠囊、烏靈膠囊、棗仁安神顆粒，這些藥物當中既有西藥也...
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/02/14 收聽(87934)
01:59
黃世敬│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/08/07 播放（37067）
02:01
淺睡眠也就是說部分患者在睡眠的過程中睡眠比較淺，受外界因素的干擾容易驚醒、做夢等。淺睡眠可以從飲食、改變生活習慣、藥物治療或者物理康復治療等多個方面進行干預，具體如下：<...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/09 播放（66402）
02:28
睡眠不好的治療方法有很多種，主要包含四個方面： 1、注意睡眠的生理衛(wèi)生，注意睡眠環(huán)境，包括溫度、濕度、光線、聲音以及寢具舒適性。注意飲食，不要過饑也不要過飽，...
李寧│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/10 播放（64210）
01:49
睡眠多夢的治療如下： 1、調(diào)整好自己的作息時間：要保證良好的睡眠時間，必須有固定的時間睡覺。一般建議晚上十點半到十一點入睡，早晨六點到七點起床。維持生物時鐘的...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/05 播放（32621）
"睡眠的影響因素非常多，包括一天當中的活動、情緒、情感、吃的食物、藥物等等。所以要保持良好睡眠的方法，首先要保持良好的情緒，不要過于激動，不要在睡前做過過于劇烈的活動，不要看很...
李穎│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/23 收聽(18354)
幫助睡眠的方法有很多種，基本上可以分為非藥物療法和藥物療法。非藥物治療的方法，包括盡量不要喝濃茶和含有咖啡因的飲料。盡量要多進行體育活動。盡量不要在床上做與睡眠無關的事情，比如...
張艷│錦州市中心醫(yī)院
2023/10/26 收聽(31540)
"有很多方法都可以有效的幫助睡眠，如果失眠的情況比較嚴重，可以在睡覺之前吃具有安神作用的中成藥，或者具有催眠作用的西藥，這個效果是非常快的，效果也很好，能夠幫助很快的入睡，并能...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/07/18 收聽(20368)
02:13
促進睡眠的方法如下： 1、睡眠不佳的患者注意一些睡眠衛(wèi)生知識，包括對睡眠環(huán)境的一些關注，比如臥室中的光線不要太強，溫度要適宜，床上的寢具要舒適，被子不要過薄或...
李寧│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/12 播放（58460）
