天天晚上做夢一般是由神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂引起的，其實(shí)睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象。正常的睡眠周期分為慢動眼期和快動眼期，這兩個時期是交替出現(xiàn)，在6-8個小時的正常睡眠時間里面，這個循環(huán)要進(jìn)行5-6次。一般做夢是發(fā)生在快動眼期，也是一種深度睡眠狀態(tài)，如果在快動眼期把人喚醒，人們會訴說我在做夢。但如果在慢動眼期把人喚醒，他可能說他沒有做夢，但其實(shí)患者也是做了夢的。但是，他如果做夢太多，第二天早上醒來以后還是覺得人不清醒、昏昏沉沉的或者疲乏的感覺，那就是一種異常的現(xiàn)象了。
一般來說，這種情況都跟白天的過度的緊張、勞累，或者是工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張等等相關(guān)系?；颊甙滋斓貌坏椒潘?，這個緊張的狀態(tài)會延續(xù)到晚上的夢境當(dāng)中，所謂日有所思，夜有所夢。所以，如果想解決晚上做夢太多的問題，首先白天不要過度的勞累，要精神放松，晚上睡覺之前就不要做那些與睡覺無關(guān)的事情了。比如說還在思考問題，或者看一些有刺激性的小說、電視劇，或者長時間玩電腦游戲、手機(jī)游戲等等，或者喝一些具有刺激性或興奮性的飲料，比如咖啡、濃茶等等。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對失眠或者對多夢都是有好處的。
