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眼科

上眼瞼提肌鍛煉的方法

2023-05-11 09:22

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

上眼瞼提肌又被稱(chēng)作提上瞼肌，如果出現(xiàn)功能異常，會(huì)導(dǎo)致上眼皮抬不起來(lái)，從而形成上瞼下垂，會(huì)對(duì)眼部外觀造成一定的影響。對(duì)于輕度的上瞼下垂，可以通過(guò)鍛煉的方式來(lái)使癥狀得到改善。具體的鍛煉方法為以下方式，閉上眼睛，用雙手的拇指緊緊壓住眼眶部位的皮膚，阻斷額肌的力量，跨過(guò)眼眶傳遞至上眼皮，然后做睜眼運(yùn)動(dòng)，努力使上眼皮上抬，此時(shí)睜開(kāi)上眼皮的力量完全由提上瞼肌提供。
反復(fù)的睜眼與閉眼就可以使提上瞼肌的肌力得到鍛煉，從而減輕輕度上瞼下垂的癥狀。上述動(dòng)作可以每天鍛煉3-4組，每組30-50次，通常鍛煉一個(gè)月左右就能夠見(jiàn)到明顯的效果。

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