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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

月經(jīng)期間能吃草莓嗎

2023-04-16 11:38

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語音內(nèi)容

月經(jīng)期間可以吃草莓。草莓營養(yǎng)豐富，含有維生素C和維生素E，對皮膚有好處，可以美白養(yǎng)顏，月經(jīng)期體內(nèi)激素變化容易出現(xiàn)長痘、色素沉著等，吃草莓可以改善。草莓中含有微量元素鋅、鐵、鈣、磷、氨基酸等，可以增強抵抗力，改善經(jīng)期抵抗力下降。
草莓酸甜可口，清涼止咳，可以增加食欲，緩解經(jīng)期食欲不振，不能吃剛從冰箱里拿出來的草莓，容易引起腹痛、腹瀉。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹?，不吃生冷、辛辣、刺激性食物，可以多吃桃子、蘋果、櫻桃等溫性水果。
如果出現(xiàn)下腹痛，可以適當(dāng)飲用紅糖生姜水，以緩解痛經(jīng)，平時要注意保暖，避免受涼。

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