練習(xí)瑜伽后身上肌肉酸痛是正?，F(xiàn)象，其原因有以下幾點(diǎn)：
第一、練習(xí)瑜伽時(shí)需要固定某一姿勢(shì)時(shí)間比較長(zhǎng)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮，維持身體固定姿勢(shì)，可以引起肌肉勞損性酸痛癥狀。
第二、練習(xí)瑜伽時(shí)，經(jīng)常需要做關(guān)節(jié)過伸或過屈動(dòng)作，會(huì)對(duì)肌肉進(jìn)行過度牽拉，也可以導(dǎo)致肌肉酸痛癥狀。
第三、練習(xí)瑜伽之前未進(jìn)行全身肌肉充分熱身，肌肉之間粘滯性比較大，在做瑜伽動(dòng)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肌肉損傷，也可以引起肌肉酸痛癥狀。
第四、練習(xí)瑜伽后沒有進(jìn)行肌肉放松性拉伸，肌肉也會(huì)出現(xiàn)延遲性酸痛癥狀。由此可見，練習(xí)瑜伽后肌肉酸痛屬于正?，F(xiàn)象，經(jīng)過3天左右的休息會(huì)完全緩解。
