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    孕婦喝什么牛奶對胎兒好

    2023-07-21 06:40

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    孕婦可以喝純牛奶、酸奶,純牛奶含有豐富的鈣質(zhì),每100ml牛奶含鈣量高達(dá)120mg,并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上,有助于孕婦和胎兒補(bǔ)鈣。酸奶含有豐富的乳酸菌,可以促進(jìn)胃腸蠕動,有效緩解懷孕期間的便秘情況,提高食欲。
    酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成,在營養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶相同,還可以抑制腐敗菌繁殖,減少在腸道中產(chǎn)生毒素,并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,使人體更容易消化、吸收。純牛奶和酸牛奶各有好處,對于妊娠反應(yīng)不劇烈的孕婦,最好兩者交替喝。特別是在妊娠中、后期,孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高,為了獲得足夠的鈣和維生素D,最好純牛奶和酸奶交替喝。

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