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晚上吃蘇打餅干會(huì)胖嗎

2023-03-25 09:54

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01:06

語(yǔ)音內(nèi)容

吃蘇打餅干，蘇打餅干里面主要含有蘇打粉、纖維素，以及碳水化合物。一般的蘇打餅干都含有少量的鹽，含糖的很低，主要是以碳水化合物為主。如果晚上不吃晚飯，吃蘇打餅干代替晚飯，是可以達(dá)到減肥效果的。需要注意晚上如果只吃蘇打餅干，中午和早晨分別要適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)、維生素，早晨可以喝一包牛奶，這樣就不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的缺失，以免造成維生素體內(nèi)的缺失。長(zhǎng)期吃蘇打餅干，如果只有晚上吃，是不會(huì)發(fā)胖的，對(duì)于減肥是有幫助的。

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