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    孕婦半夜餓了吃什么好

    2023-05-03 14:33

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    孕期由于機(jī)體對營養(yǎng)的需求量激增,所以很容易在半夜饑餓甚至被餓醒,饑餓狀態(tài)下會刺激胃酸分泌,長時間不進(jìn)食胃會很不舒服,次數(shù)多了也容易引起潰瘍等胃部疾病。晚上加餐吃東西時可以多咀嚼幾下,這樣容易產(chǎn)生飽腹感,進(jìn)而減少食物和能量的攝入。此外,可以選擇一些膳食纖維含量豐富的食物,如菌類、海藻等。
    晚上加餐應(yīng)選擇易消化的食物,同時也不會帶來消化不良的困擾,建議選擇粥,或者煮得軟、容易消化的面食較好。尿頻嚴(yán)重時影響睡眠質(zhì)量,所以睡前不要喝太多的水或湯,不要進(jìn)食含糖量較高的蜂蜜、果汁、香精色素類飲料,不要進(jìn)食高鹽食物和酒精類食物??傊?,半夜進(jìn)食以少量、清淡、容易消化為主。

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