每天凌晨四點鐘醒來如果能夠繼續(xù)入睡，那么它屬于正?，F(xiàn)象就不用理會。正常人每天晚上也會有1-2次的蘇醒時間，如果醒來以后再難入睡就屬于睡眠障礙，叫做早醒。引起睡眠障礙的原因有很多，大體上可以分為兩大類，一類是器質性的病變，另一類是功能性的病變。
在器質性的病變里面，有些慢性病會造成身體的不舒服，比如心臟病或者肺臟病，半夜經常會發(fā)作憋喘、心慌的感覺，使病人蘇醒，蘇醒以后身體不舒服就很難再入睡，針對這種情況要治療原發(fā)病。
其實大部分的早醒原因都是跟功能性的因素有關系，也就是過去常說的神經官能癥、植物神經功能紊亂等。除了睡眠早醒以外，它還會有些別的表現(xiàn)，比如說情緒方面的不穩(wěn)定，因為工作壓力太大、生活節(jié)奏太快、學習緊張等造成的精神不放松。白天要處理的事情太多了，到晚上睡覺的時候還沒有把這些事情給放下來，有的時候就會影響到睡眠，好不容易睡著半夜就可能就驚醒了，總覺得有什么事情還沒有做完，這是一種心理因素造成的，針對這種情況主要要從心理方面進行一些調節(jié)，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡覺之前就不要想任何與睡眠無關的事情了，把精神完全放松，慢慢的進行調理就會逐漸得到好轉。
