腰椎間盤(pán)突出，若程度較輕或者屬于腰椎間盤(pán)膨出的階段，通過(guò)腰肌鍛煉可以得到復(fù)原。一般進(jìn)行腰部的伸展功能訓(xùn)練，可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，選一張硬床，讓患者俯臥位趴在床上，頭、頸部和下肢有規(guī)律地往上抬，一般一天可以進(jìn)行4-5組，每組持續(xù)15分鐘，這樣可以增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，增強(qiáng)全脊柱的穩(wěn)定性，還有利于腰椎間盤(pán)突出的復(fù)位和回納。通過(guò)三個(gè)月的鍛煉，一般輕度的腰椎間盤(pán)突出多可以得到復(fù)原。
如果腰椎間盤(pán)突出的程度較重，突出的椎間盤(pán)組織或髓核組織已嚴(yán)重壓迫到了脊神經(jīng)根或者是脊髓，導(dǎo)致下肢出現(xiàn)放射性疼痛和麻木的情況，或者引起了下肢肌力減退、行走不穩(wěn)、肌力協(xié)調(diào)性減退的情況，一般通過(guò)腰肌鍛煉并不能使其康復(fù)。這種情況下先要采用手術(shù)治療，術(shù)中摘除明顯的致壓物，以松解神經(jīng)和脊髓，再通過(guò)積極的康復(fù)訓(xùn)練才可以得到治愈。
