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"對于小女孩減肥的好方法，實際上主要就是結(jié)合飲食和運動。對小女孩不太推薦藥物減肥，因為一些抑制食欲或者增加消耗的藥物對孩子來說作用不太確定，而且時間非常短，所以不太推薦藥物減肥...
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/06/02 收聽(52350)
02:27
女孩的減肥方法，以飲食療法與運動療法較佳，加強身體鍛煉與合理控制飲食。運動應(yīng)選擇有氧運動，比如長跑、爬山、打球、騎自行車、跳繩、做操等，每天堅持運動至少30min，活動量...
杜彥輝│山東省立第三醫(yī)院
2023/01/14 播放（60884）
"小女孩減肥最好的方法是加強身體鍛煉與合理控制飲食，身體運動最好選擇有氧運動，有氧運動能提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量消耗，使身體已積聚的脂肪分解，促使體重減輕，有氧運動可選擇...
宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/06 收聽(51902)
02:30
減肥比較有效的方法通常包括以下幾種： 1、堅持運動：可以養(yǎng)成一定的健身、運動的習(xí)慣，并保證運動的時間以及運動量。各種運動一般都可以減肥，包括球類運動、競賽運動...
陳輝│西安市第四醫(yī)院
2023/11/23 播放（92068）
02:06
若想減肥，需使身體攝入能量低于消耗能量，而攝入能量主要來源于食物，所以需減少進(jìn)食或攝入低熱量飲食使體重下降。另外，人體熱量大部分消耗于基礎(chǔ)代謝，即不做任何事，如平躺時身體...
王昕│中日友好醫(yī)院
2023/12/25 播放（60444）
"迅速減肥的方法有很多，可以考慮在飲食上少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如苦瓜、黃瓜、蘋果、獼猴桃等，新鮮蔬菜、水果所含的維生素和纖維素等物質(zhì)，不僅能夠抑制脂肪...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/16 收聽(52318)
"肥胖的原因有很多，但最根本的原因是機體長期攝入的總熱量超過消耗的總熱量，造成熱量過剩，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。所以要想達(dá)到有效減肥的效果，無非是通過管住嘴、減少熱量攝入，以及邁開...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/01/12 收聽(12746)
01:38
隨著生活水平提高，肥胖人群越來越多，因為是攝入量高于消耗量，所以要進(jìn)行有效減重，需要進(jìn)行合理的飲食安排和增加運動量。運動有很多選擇，包括有氧運動和無氧運動。 ...
李慧│北京醫(yī)院
2023/07/09 播放（88304）
