早醒型失眠是指晚上會(huì)醒過(guò)來(lái)，醒過(guò)來(lái)以后不能入睡，不是在正常時(shí)間醒轉(zhuǎn)。正常的睡覺(jué)是6-8小時(shí)，晚上睡覺(jué)一般10:00-10:30上床睡覺(jué)，醒來(lái)的時(shí)間大概是早上6:00-7:00左右。如果當(dāng)中晚上2:00-3:00醒來(lái)而且不能入睡，兩次以上的稱(chēng)為失眠。
這種情況可能需要通過(guò)綜合的治療來(lái)改善癥狀，一般睡眠時(shí)間不要太晚，就是晚上10:00-10:30，固定早上6:00-7:00起床。可以給一些安定的藥物進(jìn)行治療，維持當(dāng)中的睡眠，通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣可以改善癥狀。同時(shí)晚上可以泡腳、洗熱水澡、喝點(diǎn)牛奶，保持睡眠環(huán)境的黑暗和安靜，也可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)楹诎档沫h(huán)境可以促進(jìn)褪黑素的分泌而改善睡眠。
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