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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

爬樓梯對腰椎有好處嗎

2023-12-24 03:33

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語音內(nèi)容

爬樓梯通常對腰椎并無好處，主要分析如下：
一、爬樓梯會加重腰椎間盤的壓力，使間盤組織容易發(fā)生退行性改變，導(dǎo)致纖維環(huán)斷裂和髓核組織突出，從而壓迫神經(jīng)，引起腰椎間盤的退行性改變。
二、如果患者有腰椎間盤突出病史，爬樓梯運(yùn)動會加重其臨床癥狀，不利于髓核組織還納。
三、如果患者有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，爬樓梯會導(dǎo)致椎體的高度變矮，出現(xiàn)楔形變，導(dǎo)致脊柱后突畸形，影響脊柱的穩(wěn)定性，還可以間接導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)的輕度錯位，會引起腰部的劇烈疼痛和活動受限。
因此，爬樓梯并不適合腰椎有疾病的患者，即使是健康人爬樓梯對腰椎也非常不利，所以不要爬樓梯鍛煉腰椎。

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