国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    后踢腿對(duì)腰椎的好處

    2023-06-16 11:48

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 后踢腿對(duì)腰椎的好處
    01:13

    語(yǔ)音內(nèi)容

    向身體后方踢腿,確實(shí)對(duì)腰椎有一定好處。保持站立時(shí)左右兩側(cè)的膝蓋分別彎曲,小腿和足跟反復(fù)交替的盡量踢大腿以及臀部,會(huì)使大腿后側(cè)以及腰椎周?chē)捻g帶、肌肉等軟組織得到鍛煉。在踢腿的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)肌肉以及韌帶的緊張和放松交替的狀態(tài)。首先能夠加強(qiáng)腰椎周?chē)浗M織的力量和韌性,讓腰椎周?chē)慕Y(jié)構(gòu)更加結(jié)實(shí),而且在做后踢腿動(dòng)作時(shí)腰椎會(huì)被動(dòng)的恢復(fù)生理彎曲,使腰椎后側(cè)的韌帶收縮,能夠改善腰間盤(pán)膨出的程度與輕微的腰間盤(pán)突出的程度。但是對(duì)于過(guò)于嚴(yán)重的腰間盤(pán)突出患者,做后踢腿動(dòng)作時(shí)有可能使突出程度加重。如果腰間盤(pán)突出嚴(yán)重的患者,最好選擇俯臥趴在床上做后踢腿動(dòng)作。

    分享:

    77

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證:(京)字第09345號(hào)
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū):(京)-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved