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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

仰臥蹬車對(duì)腰椎的好處

2023-10-09 18:07

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語(yǔ)音內(nèi)容

病人做仰臥蹬車的動(dòng)作對(duì)腰椎有一定的好處，因?yàn)樵诓∪搜雠P時(shí)可以避免腰部受外力刺激，能夠放松腰部的肌肉肌群，降低腰椎肌肉內(nèi)壓力，可以保持腰椎及小關(guān)節(jié)部位的穩(wěn)定，增加腰椎部位的肌肉力量。
另外，在仰臥蹬車時(shí)也可以防止雙下肢有肌肉粘連，可以擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，還可以有效的預(yù)防下肢深靜脈血栓或者是防止出現(xiàn)下肢肌肉的廢用性萎縮。最好在康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，可以避免發(fā)生肌肉的疲勞損傷，所以在仰臥蹬車鍛煉時(shí)要掌握好正確的方法。

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