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    怎樣清理腸道

    2023-07-22 10:43

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天都排出大便,就可以清理腸道。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物清理腸道垃圾。每天排出的大便中含有大量腸道垃圾,清理腸道首先要保證大便通暢并且有良好的排便習(xí)慣。蔬菜中的木耳和花生可以帶走腸道內(nèi)的垃圾,花生可以增加腸道的韌性使腸道的抵抗力增強(qiáng),木耳可以吸附殘留在腸道內(nèi)的垃圾,有清洗腸道的作用。喝酸奶可以調(diào)理胃腸道的益生菌群也有清理和調(diào)節(jié)腸道的作用。清理腸道可以每天早上喝一杯蜂蜜水,飲食上粗糧細(xì)糧搭配,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,預(yù)防便秘。

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