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    吃什么清理腸道

    2023-06-01 14:33

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    清理腸道是通過排除大便來排除機(jī)體的廢物,因此清理腸道就是排除體內(nèi)代謝垃圾的過程,這對(duì)維持腸道正常內(nèi)環(huán)境和機(jī)體正常基礎(chǔ)代謝事關(guān)重要。最有效的排便方式是大量飲水,通過水的流動(dòng)和滲透性刺激腸道蠕動(dòng),拖動(dòng)腸道內(nèi)容物推向肛門。再次就是食用大量的富含纖維素的瓜果蔬菜,通過膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng),同時(shí)膳食纖維可以吸附大量的代謝廢物??梢匝a(bǔ)充適量的益生菌,維持腸道菌群平衡,減少腸道毒素產(chǎn)生,緩解腸道炎癥和水腫,同時(shí)可以產(chǎn)生相關(guān)菌群代謝產(chǎn)物改善人體代謝水平。

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