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    月經(jīng)期間能吃鈣片嗎

    2023-07-27 01:23

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    月經(jīng)期間可吃鈣片,不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響,也不影響鈣片的吸收。經(jīng)期失血量較多,尤其是月經(jīng)過多伴有經(jīng)期延長(zhǎng)的女性,每次來月經(jīng)都會(huì)讓血液中的鐵、鉀、鈣、鎂、血漿蛋白流失,經(jīng)期吃鈣片可給身體補(bǔ)充足夠的鈣,對(duì)身體是有益處的。除了鈣片,很多食物中也含有大量鈣,比如蝦皮、豆腐、瘦肉、奶制品等。經(jīng)期應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多吃富含蛋白質(zhì)、鐵的食物,比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆制品、乳制品等,以滿足身體的需要,比如動(dòng)物的血制品,不僅含有豐富的鐵,還含有蛋白質(zhì),可以滿足經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。經(jīng)期還要多吃些新鮮的蔬菜和水果,以滿足身體對(duì)維生素和微量元素的需要。注意不能吃生冷、辛辣、刺激性食物,容易造成經(jīng)期不適,嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

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