保護(hù)大腦實(shí)際上比較簡(jiǎn)單，首先，保持足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入；其次，保持合理的休息時(shí)間；然后，避免任何對(duì)大腦造成器質(zhì)性損傷的情況。做到以上三點(diǎn)就能夠保護(hù)大腦，具體如下：
一、大腦需要各種能量供給，一個(gè)人做到均衡飲食，不暴飲暴食，對(duì)大腦就不會(huì)造成損傷，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良性的損傷，避免酒精的攝入，避免吸毒，這種情況也不會(huì)對(duì)大腦造成影響，就可以起到保護(hù)大腦的作用；
二、保持合理、正常的作息時(shí)間，避免過(guò)度熬夜，避免大腦因?yàn)闆](méi)有睡眠、沒(méi)有休息的過(guò)程，沒(méi)有得到合理的休息，就不能合理的工作，大腦也是這樣。所以有一個(gè)合理、正常的作息時(shí)間，對(duì)大腦非常重要；
三、避免任何引起大腦損傷的疾病，比如避免頭顱外傷、車禍，大腦的外傷會(huì)引起腦組織的損傷。另外，腦血管病、腦炎、腦膜炎都會(huì)導(dǎo)致顱腦的損傷，避免上述的疾病就能夠做到保護(hù)大腦。
