肥胖是目前的常見(jiàn)病，肥胖后與高血壓、冠心病、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、痛風(fēng)都是密切相關(guān)的。
發(fā)生肥胖時(shí)要給予控制，一般來(lái)說(shuō)男士的肥胖多發(fā)生在上腹部，女士的肥胖多發(fā)生在下腹部、臀部和大腿，這主要是由于性激素使得脂肪的分布不同而造成的。
在減肥的過(guò)程中是全身性的減肥，而不能只是局部的減肥，局部只能做到肌肉的協(xié)調(diào)、瘦身、塑型。
在全身的減肥過(guò)程中首先要管住嘴、邁開(kāi)腿，根據(jù)患者的性別、年齡、從事的職業(yè)，由醫(yī)生制定一個(gè)合理的膳食食譜，對(duì)每天進(jìn)食的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果有一個(gè)總量的控制。
同時(shí)選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，跑步、游泳、跳操、跳繩、廣場(chǎng)舞都可以。
每天5分鐘、10分鐘、15分鐘，使得入量少于出量，逐漸使肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，達(dá)到減肥瘦身的效果。
