有的人平時(shí)有定期運(yùn)動的習(xí)慣，比如去健身房、每晚去戶外跑步，有的人也希望在月經(jīng)期堅(jiān)持這種運(yùn)動習(xí)慣。但還是建議月經(jīng)期的時(shí)候盡量不要去運(yùn)動，最好是在家里休息。因?yàn)樵陆?jīng)期的時(shí)候女性雌激素和孕激素出現(xiàn)很明顯的下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)血來潮。
雌激素、孕激素的驟然下降會導(dǎo)致女性機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，在應(yīng)激狀態(tài)下機(jī)體免疫力明顯下降，容易出現(xiàn)外感風(fēng)寒、感冒發(fā)燒等問題。而且短期運(yùn)動容易導(dǎo)致免疫力下降，長期運(yùn)動對免疫力是有好處的。月經(jīng)期免疫力本就弱，再運(yùn)動會導(dǎo)致免疫力進(jìn)一步下降，更容易出現(xiàn)外感風(fēng)寒這一系列問題。所以來月經(jīng)的時(shí)候不要去運(yùn)動，盡量休息。
