來姨媽的時(shí)候不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳高，這些運(yùn)動(dòng)都是不可以的，但是可以做一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)?shù)纳⒉绞强梢缘?，或者是做一些?dòng)作幅度不大的瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。
在月經(jīng)期間，盆腔處于充血的狀態(tài)，血管擴(kuò)張，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，血流加快會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加，所以不建議在月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫水清洗會(huì)陰部，同時(shí)要勤更換衛(wèi)生巾，在月經(jīng)期間可以淋浴，但是不能坐浴或者是盆浴，在月經(jīng)期間也是禁止性生活的。
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