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    孕婦可以吃蘆筍嗎

    2023-08-26 13:49

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    孕婦可以吃蘆筍,蘆筍的營養(yǎng)價值還是很高的,含有豐富的維生素,而且還含有葉酸、核黃素、硫氨酸,并且纖維和錳、銅、鉀等礦物質(zhì)的含量也很高,特別適合孕期女性食用。
    孕婦吃蘆筍好處比如可以預(yù)防便秘,妊娠婦女在妊娠過程中隨著胎兒的不斷增大,可能會導(dǎo)致子宮壓迫直腸,引起腸道的蠕動就減慢,大便排出就容易困難,孕婦經(jīng)常會主訴有便秘情況。
    蘆筍中含有較多的膳食纖維,孕婦適當(dāng)?shù)厥秤每梢源龠M(jìn)腸蠕動,進(jìn)而預(yù)防便秘的發(fā)生。但是蘆筍中含有嘌呤類的物質(zhì),所以痛風(fēng)的患者要盡量少用。還有蘆筍如果是本地沒有,新鮮的食材可能需要空運過來,一定要選擇新鮮的蘆筍。
    它的營養(yǎng)價值、含有硒的含量也高于一般的蔬菜,與含硒豐富的蘑菇是接近的,甚至于海魚、海蝦等的含硒量比美,所以孕期可以食用,但是要新鮮的食材。

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