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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

治睡眠最好的方法

2023-02-16 12:28

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語音內(nèi)容

治療睡眠最好的辦法是用綜合的方法，通過調(diào)整自身的情緒、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和睡眠的習(xí)慣，然后再給予藥物，包括安眠藥、5-羥色胺再攝取抑制劑，以調(diào)整情緒，用去甲腎上腺素再攝取抑制調(diào)整軀體癥狀，通過綜合的治療可以改善因?yàn)楦鞣N原因造成的睡眠欠佳或者失眠癥狀。
里不放外，白天盡可能不要睡覺，睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝點(diǎn)牛奶，泡個(gè)腳或洗個(gè)熱水澡，睡覺前一定要保持環(huán)境的黑暗和安靜，可以促進(jìn)大腦的褪黑素分泌而改善睡眠。

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"有很多方法都可以有效的幫助睡眠，如果失眠的情況比較嚴(yán)重，可以在睡覺之前吃具有安神作用的中成藥，或者具有催眠作用的西藥，這個(gè)效果是非?？斓?，效果也很好，能夠幫助很快的入睡，并能...

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曾湘豫│北京醫(yī)院

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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治睡眠的中藥有哪些

"中醫(yī)認(rèn)為失眠多是由于心神失養(yǎng)，或者由于熱擾心神而導(dǎo)致的，因此能夠改善睡眠的中藥，需要根據(jù)臨床癥狀進(jìn)行辨證論治，可以參考以下幾種選擇：1、如果表現(xiàn)出心慌失眠、五心煩熱、潮熱盜汗...

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