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"失眠在日常生活中比較常見，帶來了生活中的很多不便。睡眠不好，會影響日常生活、工作，甚至影響心情、情緒，從而繼發(fā)身體的疾病。首先，要把睡眠全部留在晚間，白天的時候盡量不要入睡，...
李佳│錦州市中心醫(yī)院
2023/02/18 收聽(64924)
02:32
失眠的自我療法包括： 1.情緒的調(diào)整：保持良好的情緒，放松心情； 2.堅持有規(guī)律的作息時間； 3.適當?shù)捏w育鍛煉：有規(guī)律的體育鍛煉能提...
郭靜│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/13 播放（65070）
"失眠的自我療法可以從失眠患者的睡眠行為進行調(diào)整，主要包括刺激限制療法和睡眠的控制療法。比如要避免過早地上床睡覺、要定時的起床、避免對鐘表的依賴、避免多慮多思，還可以進行音樂療...
李濤│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/11/20 收聽(18352)
01:44
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/11/23 播放（66534）
01:48
錢小強│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/04/13 播放（31809）
02:03
范磊│長沙市第三醫(yī)院
2023/02/23 播放（50150）
02:16
韓晶│上海市東方醫(yī)院
2023/09/20 播放（86954）
02:10
腰椎間盤退變是腰椎間盤突出癥的基本病因，腰椎間盤突出癥可以與外傷、從事重體力勞動、妊娠、遺傳易感因素，以及腰骶部的先天異常、長期吸煙、其他疾病等因素有關(guān)。腰椎間盤突出癥的...
王煒│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/07/23 播放（69058）
