在門診很多患者會因為頸肩的不適來就診，尤其是早晨起床之后出現(xiàn)的，很多人會說落枕了。落枕要判斷該怎么辦，首先要分析發(fā)生的疼痛到底和什么因素相關(guān)。
落枕痛最常見的還是頸肩的肌肉和筋膜出現(xiàn)了無菌性的炎癥。產(chǎn)生無菌性的炎癥大多和受涼、受累、外傷、活動過度或者長期的姿勢不良有關(guān)，比如經(jīng)常低頭、伏案工作、玩手機等。打個比方，就相當于頸肩部發(fā)生感冒了，感冒有了癥狀怎么辦，對于落枕痛的處理也是一樣的。
首先要避免任何會加重疼痛，以及產(chǎn)生疼痛的原因，比如受涼的一定要注意保暖，受累的一定要注意休息，長期低頭平時一定要注意多仰頭、少低頭。
在急性期會建議做熱敷，或者外用貼的膏藥或者抹的藥膏。必要的時候要吃消除無菌性炎癥的藥，就是所謂的止疼藥，實際叫非甾體抗炎藥。炎癥消退了，疼痛慢慢也能緩解。
就像感冒一樣，感冒有癥狀的時候希望感冒好的快，感冒不會只犯一次以后還會再犯，就涉及到治本，就是希望以后少感冒。落枕痛也是一個道理，希望以后少犯病，一定是平時在不疼的時候，除去剛才說的要注意生活方式之外，要注意加強頸肩部的肌肉量鍛煉，比如做小燕飛、蛙泳、打羽毛球等，頸肩部的肌肉力量很強，就不容易發(fā)生落枕痛。
